Présentation de la SQVT
La Minut’Rit vous propose de participer à la semaine de la Qualité de Vie au Travail. Pour cela, nous allons vous présenter les 5 thèmes que nous avons sélectionnés pour vous accompagner cette semaine.
Jour 1 : Lundi 14 juin 2021 : Optimiser sa pause déjeuner
La pause déjeuner est un moment important de notre journée, en particulier lorsque l’on travaille. Nous avons tous fait l’expérience des conséquences négatives sur notre bien être et sur notre efficacité au travail d’un déjeuner pas assez nourrissant ou au contraire trop riche, voire de sauter ce repas ! Notre expert, diététicien nutritionniste, vous explique comment s’organiser et adapter son déjeuner en fonction de son travail et de ses envies du jour.
Visionnez notre vidéo avec un exercice sportif pour vos cervicales à pratiquer pendant la pause.
Et si vous êtes plutôt sieste que sport, nous vous proposons de tester la sieste flash en visionnant le replay de notre webinaire sur la concentration : Booster sa concentration, étirements et sieste flash (réservé à nos clients).
Jour 2 : Mardi 15 juin : Les étirements au travail
Etirez-vous en suivant les conseils en vidéo de notre ostéopathe partenaire. Cela vous aidera à diminuer vos douleurs musculaires :
- Etirements des fessiers
- Etirements du dos
- Etirements du cou
- Etirements du canal carpien
- Etirements de la colonne
- Etirement des muscles dorsaux
- Etirement des trapèzes
Jour 3 : Mercredi 16 juin : parentalité et travail
Quel que soit leur âge, les enfants ont besoin d’être accompagnés par leurs parents. Nous vous parlons de parentalité grâce à nos différentes ressources :
- Un replay sur l’orientation : Aider son enfant à choisir son orientation (réservé à nos clients)
- Un replay sur la réussite scolaire : Comment accompagner la réussite scolaire de mon enfant (réservé à nos clients)
- Une vidéo sur les livres pour accompagner ses enfants
- Un article complet pour Accompagner ses enfants à tout âge
Jour 4 : Jeudi 17 juin : L’humour au travail
Qu’apporte l’humour en entreprise et comment rire plus au travail, sans être un maître dans l’art de la blague ou du bon mot ? Peut-on choisir de mettre de l’humour, du rire dans sa vie professionnelle ? Serait-ce vraiment sérieux ? Notre partenaire, animatrice de Yoga du rire, tente de répondre à ces questions dans cet article sur le rire au travail.
Pour garder le sourire, vous pouvez aussi visionner le replay de notre webinaire « Le pouvoir de l’optimisme » (réservé à nos clients) ou relire notre Dossier Minut’ sur l’optimisme.
Jour 5 : vendredi 18 juin : Prendre soin de soi
Pour bien préparer la pause du week-end, nous vous proposons de prendre soin de vous vraiment, et nous vous retrouverons en live avec notre experte partenaire pharmacienne et formatrice en méditation. Si vous êtes client de la conciergerie et souhaitez participer au webinaire gratuit vendredi 18 juin ou obtenir le lien du replay, renseignez-vous auprès de votre concierge.
Vous pourrez aussi voir ou revoir Vidéo du Massage des mains / auto-massage ou encore du Massage de visage.
Les replays du cycle de sophrologie réservés à nos clients abordent différentes thématiques : Le sommeil, Le lâcher-prise, les émotions, la confiance en soi, le stress.
Bonus pour le week-end
« Comment penser son jardin ? » Une plongée dans le monde du jardin au cours de laquelle notre partenaire paysagiste vous parle d’histoire, d’environnement et des usages dans le jardin.
Place ensuite à la réglementation des arbres et les bonnes pratiques assurant une relation apaisée avec son voisinage. Le webinaire (réservé à nos clients) se termine avec d’astuces pour penser son jardin à l’aide de croquis.
Cet article vous est proposé par Emilie LAIZEAU, franchisée La Minut’Rit des conciergeries de Sarthe, Mayenne et Loir-et-Cher et Cécile Tauvel co-fondatrice de La conciergerie d’entreprise La Minut’Rit.